C H O M U T O V - Už v minulé sezóně částečně působil u dorosteneckého týmu kondiční trenér Daniel Pokorný. V létě navázal na spolupráci a již naplno cepuje chomutovské mladíky. Několikanásobného mistra České republiky v kanoistice jsme vyzpovídali v tomto nezvyklém období a poodhalí nám jak vznikla spolupráce s chomutovským florbalovým klubem či jak vypadá momentálně příprava dorostenců.
Dane, jak došlo ke spolupráci s hlavním trenérem dorostenců Petrem Lincem?
„Naše spolupráce začala v roce 2019. Petr v té době vedl skupinu, u které jsem začal v průběhu sezóny vypomáhat po kondiční stránce. Vzhledem k tomu, že naše spolupráce fungovala, chtěli jsme v ní pokračovat. Pomohl tomu i fakt, že kategorie dorostu je velmi klíčová v celkovém rozvoji hráče. Je to pro mě zároveň velká výzva dát klukům dobrý kondiční základ do dalších let kariéry.“ Od léta se naplno věnuješ chomutovským mladíkům. Co je potřeba rozvíjet ve věku 15 – 17 let?
„Myslím, že vždy je potřeba rozvíjet všechny složky kondice. Klíčové k úspěchu v kondiční přípravě je jejich rozvržení a použití efektivních metod. Trávili jsme nad tím s Petrem spoustu času před sezónou, abychom to optimálně vybalancovali. U dorostenců začíná do výkonu velmi promlouvat síla. I vzhledem k tomu, že je klíčová, jak pro rychlost hráče, tak i jako prevence před zraněním, je naší prioritou. Nezapomínáme však ani na ostatní složky kondice, jako je například koordinace a vytrvalost.“ Chodí za tebou někdo z hráčů, že si chce „přidat”?
„Jen zřídka. Hráči ví, co po nich chci a proč to děláme právě takto. Dbám také hodně na regeneraci. Proto tam není ani moc prostor, kdy dělat něco na víc. Vím ale, že někteří kluci doma cvičí pravidelně či běhají. Myslím si, že doba přidávání už je trochu na ústupu. Používají se metody, které jsou efektivní a dbá se víc na kvalitu a regeneraci. Pokud dotrénujete vše na 110% v tréninku, je potřeba se věnovat regeneraci začínající kvalitním spánkem a stravou.“ Jak vypadá individuální příprava v tomto nezvyklém období? Kolikrát týdně musí hráči trénovat?
„Přešli jsme do režimu zachování 6 tréninků. Vše se upravilo pouze na kondici. Hráči se schází po dvou alespoň jednou týdně, aby byli částečně v kontaktu. Zbylé běhy a posilování plní individuálně. Často se teď také oproti jaru stává, že je někdo v karanténě. V tréninku to znamená pouze posilování doma.“
Společná fotografie dorostenců z letošního soustředění v Rumburku
„Na to teď asi nikdo nezná odpověď. Myslím, že jí to určitě velmi poznamená. Pauza je velmi dlouhá a ještě asi pár týdnů potrvá. Nikdo ani nedokáže říct, kdy soutěže začnou a pokud začnou, tak v jakém formátu. To velmi komplikuje načasování formy. Mojí prací je udržet hráče připravené kondičně na 100%. Zároveň je velká odpovědnost na hráčích. Plány musí plnit, i když jim zrovna nestojí trenér za zády. Já však věřím, že kluci nic nepodceňují a chystají se zodpovědně i bez kontroly.“ Co je podle tebe u florbalistů nejdůležitější k optimálnímu výkonu? Jak by měl být hráč připraven?
„Na prvním místě je vždy hlava. Hráč musí dobře ovládat několik složek kondice, aby měl předpoklad hrát na nejvyšší úrovni. Pokud je ale neumí používat v zápase, nemá moc velké šance uspět. Co se týče kondiční stránky jsou pro mě klíčové tři složky. V první řadě musí být fyzicky výborně připraven na zápas. Pokud dochází k únavě, hráč nedokáže na hřišti efektivně přemýšlet. Mozek se bude snažit zajistit primární funkce těla a nebude mít čas věnovat pozornost hře. Druhým faktorem je reakční rychlost. Hráč musí být schopen ve velmi krátkém čase vyhodnotit správně situaci. Poslední faktor je síla hráče. Je klíčová jak pro rychlost hráče, tak i pro prevenci zranění.“ Chtěl bys něco na závěr našeho rozhovor vzkázat všem florbalstům?
„V této době bych chtěl všem hlavně vzkázat, ať nepoleví a makají dál. Už se těším, až se s hráči opět potkám na tréninku nebo při zápase.“
„Naše spolupráce začala v roce 2019. Petr v té době vedl skupinu, u které jsem začal v průběhu sezóny vypomáhat po kondiční stránce. Vzhledem k tomu, že naše spolupráce fungovala, chtěli jsme v ní pokračovat. Pomohl tomu i fakt, že kategorie dorostu je velmi klíčová v celkovém rozvoji hráče. Je to pro mě zároveň velká výzva dát klukům dobrý kondiční základ do dalších let kariéry.“ Od léta se naplno věnuješ chomutovským mladíkům. Co je potřeba rozvíjet ve věku 15 – 17 let?
„Myslím, že vždy je potřeba rozvíjet všechny složky kondice. Klíčové k úspěchu v kondiční přípravě je jejich rozvržení a použití efektivních metod. Trávili jsme nad tím s Petrem spoustu času před sezónou, abychom to optimálně vybalancovali. U dorostenců začíná do výkonu velmi promlouvat síla. I vzhledem k tomu, že je klíčová, jak pro rychlost hráče, tak i jako prevence před zraněním, je naší prioritou. Nezapomínáme však ani na ostatní složky kondice, jako je například koordinace a vytrvalost.“ Chodí za tebou někdo z hráčů, že si chce „přidat”?
„Jen zřídka. Hráči ví, co po nich chci a proč to děláme právě takto. Dbám také hodně na regeneraci. Proto tam není ani moc prostor, kdy dělat něco na víc. Vím ale, že někteří kluci doma cvičí pravidelně či běhají. Myslím si, že doba přidávání už je trochu na ústupu. Používají se metody, které jsou efektivní a dbá se víc na kvalitu a regeneraci. Pokud dotrénujete vše na 110% v tréninku, je potřeba se věnovat regeneraci začínající kvalitním spánkem a stravou.“ Jak vypadá individuální příprava v tomto nezvyklém období? Kolikrát týdně musí hráči trénovat?
„Přešli jsme do režimu zachování 6 tréninků. Vše se upravilo pouze na kondici. Hráči se schází po dvou alespoň jednou týdně, aby byli částečně v kontaktu. Zbylé běhy a posilování plní individuálně. Často se teď také oproti jaru stává, že je někdo v karanténě. V tréninku to znamená pouze posilování doma.“
Společná fotografie dorostenců z letošního soustředění v Rumburku„Na to teď asi nikdo nezná odpověď. Myslím, že jí to určitě velmi poznamená. Pauza je velmi dlouhá a ještě asi pár týdnů potrvá. Nikdo ani nedokáže říct, kdy soutěže začnou a pokud začnou, tak v jakém formátu. To velmi komplikuje načasování formy. Mojí prací je udržet hráče připravené kondičně na 100%. Zároveň je velká odpovědnost na hráčích. Plány musí plnit, i když jim zrovna nestojí trenér za zády. Já však věřím, že kluci nic nepodceňují a chystají se zodpovědně i bez kontroly.“ Co je podle tebe u florbalistů nejdůležitější k optimálnímu výkonu? Jak by měl být hráč připraven?
„Na prvním místě je vždy hlava. Hráč musí dobře ovládat několik složek kondice, aby měl předpoklad hrát na nejvyšší úrovni. Pokud je ale neumí používat v zápase, nemá moc velké šance uspět. Co se týče kondiční stránky jsou pro mě klíčové tři složky. V první řadě musí být fyzicky výborně připraven na zápas. Pokud dochází k únavě, hráč nedokáže na hřišti efektivně přemýšlet. Mozek se bude snažit zajistit primární funkce těla a nebude mít čas věnovat pozornost hře. Druhým faktorem je reakční rychlost. Hráč musí být schopen ve velmi krátkém čase vyhodnotit správně situaci. Poslední faktor je síla hráče. Je klíčová jak pro rychlost hráče, tak i pro prevenci zranění.“ Chtěl bys něco na závěr našeho rozhovor vzkázat všem florbalstům?
„V této době bych chtěl všem hlavně vzkázat, ať nepoleví a makají dál. Už se těším, až se s hráči opět potkám na tréninku nebo při zápase.“
Platinový partner
Významní partneři
Hlavní partneři
